Herzlich Willkommen!

Sie sind gestresst und möchten wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben bringen? Sie möchten auch in schwierigen Situationen Ihre innere Gelassenheit bewahren? Sie sind beruflich oder privat sehr eingespannt und haben vielleicht schon gesundheitliche Probleme durch den vielen Stress?

Und eventuell haben Sie schon einige Möglichkeiten zur Stressbewältigung ausprobiert, aber im Grunde hat sich nicht viel geändert?

Lernen Sie, den Stress an der Wurzel zu packen!

Häufig ist es so, dass wir den Stress und die schwierigen Umstände nicht verändern können. Aber wir können uns Klarheit darüber verschaffen, was da eigentlich geschieht. Die achtsame Wahrnehmung unserer meist automatisch ablaufenden Reaktionen führt uns dazu, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Wir können lernen, im Moment des Entstehens des Stresses etwas zu verändern und uns dadurch aktiv auf den Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu begeben.

Auf diesen Seiten finden Sie meine Angebote in Düsseldorf, in denen ich Sie mit Hilfe langjährig bewährter Methoden gerne auf Ihrem individuellen Weg dorthin unterstütze:

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
  (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn: Kurse, Achtsamkeitstage und Informationsveranstaltungen
• Inhouse-Seminare
  zu den Themen "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und "Achtsamkeitstraining für Führungskräfte"
• Stressbewältigungs-Angebote für Einzelpersonen
  "MBSR Individuell", "Meine Stressbewältigung" und "Stress-Coaching"

Desweiteren finden Sie:

• Beratung & Therapie
  bei Erschöpfungszuständen/Burnout, psychosomatischen Beschwerden, Veränderungsprozessen, Sinnfindungsprozessen
• Rückfallprophylaxe bei Depressionen - MBCT
  (Mindfulness-Based Cognitive Therapy/Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie) nach den Professoren Williams, Teasdale und Segal

Für Fragen und weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich würde mich freuen, Sie einmal in einem meiner Kurse oder in der Einzelbegleitung begrüßen zu dürfen.

Mit den besten Grüßen
Ingrid Hartings