Meditation

Meditation kann uns dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, uns auf uns selbst zu besinnen und innere Stille und Gelassenheit zu finden. Sie kann das innere Gleichgewicht stärken und uns helfen, präsenter, lebendiger und klarer zu werden. Durch regelmäßiges Meditieren können wir lernen, körperliche und geistige Prozesse bewusster wahrzunehmen und uns von eingefahrenen Denkmustern und Verhaltensweisen zu lösen. Meditation kann auch außerhalb eines religiösen Kontextes, weltanschaulich neutral, geübt werden. Die positiven Wirkungen der Meditation auf das Gehirn werden zunehmend durch neurowissenschaftliche Studien belegt.

Zur Zeit biete ich folgendes an Meditation in Düsseldorf an:

Achtsamkeits-Meditation

Regelmäßige Meditationsabende in Düsseldorf für alle, die an einem 8-Wochen-Kurs oder einem Einführungstag oder -abend teilgenommen haben und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und neue Impulse erhalten möchten. Wir üben verschiedene Achsamkeits-Meditationen und gehen in die Stille, und es gibt auch die Möglichkeit, sich auszutauschen. Die Abende stehen jeweils unter einem Thema. Die Termine finden Sie hier.

Einführung in die Achtsamkeits-Meditation

Für Menschen, die die Achtsamkeits-Meditation kennenlernen möchten, die an den Übungsabenden freitags teilnehmen möchten und keine Vorerfahrungen haben und für Menschen, die einfach mal praktisch ausprobieren möchten, ob das Üben von Achtsamkeit für sie hilfreich sein kann biete ich Einführungen an. Die Termine finden Sie hier.

Meditation individuell lernen und vertiefen

Neben der Achtsamkeits-Meditation gibt es diverse weitere Formen der Meditation. Wenn Sie visuell veranlagt sind, kann die Arbeit mit inneren Bildern für Sie hilfreich sein. Wenn Sie eher auditiv veranlagt sind, kann die Meditation mit Gesängen oder Klängen für Sie gut sein. Für körperorientierte Menschen kann Yoga, Qi Gong, o.ä. hilfreich sein. Für eher kognitiv ausgerichtete Menschen kann die analytische Meditation ein passender Weg sein.

Ich unterstütze Sie gerne dabei, die für Sie richtige Form der Meditation zu finden und zu lernen. Dabei schöpfe ich aus dem Erfahrungsschatz meiner über 25-jährigen eigenen Meditationspraxis.

Für Menschen, die bereits meditieren, biete ich individuelle Begleitung zu Fragen, Schwierigkeiten und Wünschen der Vertiefung an.

Zur Vereinbarung eines Termins rufen Sie mich gerne an, Tel. 0211-30 147 152. Terminvereinbarungen sind ausschließlich telefonisch möglich. Am besten bin ich meist am späten Vormittag ab 11 h zu erreichen.

Die Kosten für eine Einzelbegleitung betragen 70 Euro pro 60 Minuten.

In der Meditation geht es ganz einfach darum,
man selbst zu sein
und sich allmählich darüber klarzuwerden,
wer das ist.
Jon Kabat-Zinn

Ingrid Hartings - Bülowstr. 15, 40476 Düsseldorf, praxis@mbsr-ingrid-hartings.de

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