Meine Stressbewältigung

Ihr ganz persönlicher Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Stress hat viele Facetten: Stress durch zu wenig oder zu viel Zeit, Stress im Arbeitsleben, Leistungsstress, Beziehungsstress, familiärer Stress, Stress durch Krankheit, durch finanzielle Sorgen, soziale Verpflichtungen, eine schwierige Wohnsituation, Informationsüberflutung, Über- oder Unterforderung, Einsamkeit, Zukunftsängste und anderes mehr. Sogar das Wort "Freizeitstress" ist heutzutage ein gängiger Begriff.

In der Einzelbegleitung unterstütze ich Sie dabei, Ihren ganz persönlichen Weg im Umgang mit dem Stress in Ihrem Leben zu finden, ein Weg, der Sie wieder hinführen kann zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude. Die Möglichkeiten und Hilfestellungen, die ich Ihnen anbiete, stimme ich ganz individuell auf Ihre Situation und Ihre Bedürfnisse ab.

Dabei stütze ich mich auf ein breites Spektrum bewährter Methoden der Stressbewältigung, Entspannung und individuellen Klärung:

• Elemente aus der Achtsamkeitsbasierten Psychotherapie
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
• Entspannungsübungen (aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Yoga oder der Achtsamkeitsbasierten Körperwahrnehmung)
• Gestalttherapie nach Fritz Perls (Phantasiereisen, Visualisierungen, Klärung individueller Stresssituationen mit Hilfe von Stuhlarbeit, Rollenspielen oder kreativen Mitteln)
• Stressbewältigungs-Training nach Prof. Dr. Gert Kaluza

Für ein Vorgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Zur Vereinbarung eines Termins rufen Sie mich einfach an, Tel. 0211-30 147 152. Terminvereinbarungen sich ausschließlich telefonisch möglich. Am besten bin ich meist am späten Vormittag ab 11 h zu erreichen.

Die Kosten für ein 30-60minütiges unverbindliches Vorgespräch betragen 40 Euro. Die weiteren Kosten für die Einzelbegleitung betragen 70 Euro pro 60 Minuten.