ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK:
(Details siehe weiter unten, dazu auf den Titel klicken)

Termine 2025, ab 4. Quartal

Mo,   13.10.2025 - MBSR-Bildungsurlaub ASG Düsseldorf (Mo-Fr)
Di,     28.10.2025 - Start MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Sa,    01.11.2025 - Achtsamkeitstag Vertiefung in Neuss
So,    09.11.2025 - MBSR-Einführungstag VHS Düsseldorf
Mo,   24.11.2025 - Bildungsurlaub 'Ayurveda & Achtsamkeit' ASG
So,    30.11.2025 - Achtsamkeitstag Vertiefung in Neuss
Sa,    06.12.2025 - 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge' VHS Düsseldorf
Sa,    20.12.2025 - Achtsamkeitsurlaub Kloster Niederaltaich (Sa-Sa)

Erste Terminvorschau 2026

Mi,    04.02.2026 - Start MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Mo,   02.03.2026 - MBSR-Bildungsurlaub ASG Düsseldorf (Mo-Fr)
So,    08.03.2026 - Achtsamkeitstag Vertiefung in Neuss
So,    15.03.2026 - Einführung in Meditationsformen ASG
So,    22.03.2026 - MBSR-Einführungstag VHS Düsseldorf
Mo,    30.03.2026 - Bildungsurlaub 'Ayurveda & Achtsamkeit' ASG
Mi,     29.04.2026 - Start MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Mo,    04.05.2026 - Bildungsurlaub 'Ayurveda & Achtsamkeit' ASG
So,    14.06.2026 - MBSR-Einführungstag VHS Düsseldorf
So,    21.06.2026 - Achtsamkeitstag Vertiefung in Neuss
Sa,    04.07.2026 - MBSR-Urlaubswoche Nordsee (Sa-Sa)
Sa,    25.07.2026 - MBSR-Urlaubswoche Kloster Niederaltaich (Sa-Sa)
Sa,    08.08.2026 - MBSR-Urlaubswoche Ohlstadt/Oberbayern (Sa-Sa)
 

Weitere Termine werden folgen...

1. MBSR-KURSE
(für weitere Details zu den MBSR-Kursen bitte runterscrollen)
 

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab September 2025

8 x mittwochs, 17.9.-12.11.2025 (nicht am 22.10.), jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 1.11. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet statt im: Kursraum des CoachingHauses, Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab Oktober 2025

8 x dienstags, 28.10.-16.12.2025, jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 30.11. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet statt im: Kursraum des CoachingHauses, Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab Februar 2026

8 x mittwochs, 4.2.-25.3.2026, jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 8.3. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet statt im: Kursraum des CoachingHauses, Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab April 2026

8 x mittwochs, 29.4.-17.6.2026, jew. 19:00-21:30 h
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 21.6. von 10:30-16:30 h
Der Kurs findet statt im: Kursraum des CoachingHauses, Düsseldorf, Am Wehrhahn 17

MBSR-Kurse für Einzelpersonen oder zu zweit

Sie können auch als Einzelperson oder zu zweit den Kurs bei mir machen. Die Infos dazu finden Sie bei: MBSR Individuell Hierbei sind auch Abendtermine möglich.

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INFORMATIONEN ZU DEN MBSR-KURSEN

Kursort für die MBSR-Kurse mittwochs:
Die Kursabende finden statt im CoachingHaus Düsseldorf, Am Wehrhahn 17 (Nähe Kaufhof), 40211 Düsseldorf, zentral gelegen und in angenehmer Atmosphäre
Die Tage der Achtsamkeit finden bei allen Kursen statt im: Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, in ruhiger und schöner Umgebung, gut erreichbar per ÖPNV u. eigene Parkplätze

Kosten pro MBSR-Kurs: 380 Euro (Ermäßigung ist auf Anfrage möglich)
Im Kurspreis sind enthalten: Individuelles Vorgespräch, 8 Kurs-Abende (20 Std.), Tag der Achtsamkeit (6 Std.), umfangreiches Kursmaterial, MP3s mit Anleitungen für die Übungen zuhause

Bitte beachten Sie, dass eine verbindliche Anmeldung für einen MBSR-Kurs oder MBCT-Kurs erst nach einem persönlichen Vorgespräch erfolgen kann. In diesem für Sie unverbindlichen Gespräch besprechen wir Ihre Fragen, ich stelle ich Ihnen den Kursablauf vor, und wir klären gemeinsam, inwieweit der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt für Sie hilfreich sein kann. Nach dem Vorgespräch haben Sie eine Woche Zeit, um zu entscheiden, ob Sie an dem Kurs teilnehmen möchten.
Die Anzahl der Kurs-Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte deshalb, und auch damit das Vorgespräch noch rechtzeitig vor Kursbeginn durchgeführt werden kann, rechtzeitig anmelden.

Zur Vereinbarung eines Termins für das Vorgespräch rufen Sie mich einfach an, 0211-30 147 152. Terminvereinbarungen sind nur telefonisch möglich. Am besten bin ich meist am späten Vormittag ab 11:00 h zu erreichen. Ansonsten rufe ich gerne zurück. Ich weise darauf hin, dass ich keinen e-mail-Schriftwechsel bzgl. Fragen zu den Kursen führe. Ich freue mich auf Ihren Anruf!

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2. Kurse 'Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

Neue Termine für Gruppenkurse folgen in Kürze. Der Kurs ist als Einzelbegleitung auch kurzfristig möglich. Zur Vertiefung nach einem MBSR-Kurs geeignet sowie für Menschen mit grundlegenden Vorerfahrungen im Achtsamkeitstraining, Details hier

3. MBCT-Kurse:
 

MBCT 8-Wochen-Kurs für Einzelpersonen oder Paare

Auch den MBCT-Kurs können Sie bei mir als Einzelperson oder zu zweit machen. Infos dazu finden Sie bei: MBCT

4. Seminare, Vertiefungen, Bildungsurlaube:    (Urlaubskurse s. 5.)
 

13.-17.10.2025, Bildungsurlaub MBSR in Düsseldorf

Mo-Fr, 13.-17.10.2025 Einführungswoche MBSR beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Einführungswoche 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR' als Bildungsurlaub.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

Sa, 1.11.2025: Achtsamkeitstag zur Vertiefung in Neuss

Sa, 10:30-16:30 h, Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, 70 EUR

Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewußtsein still und klar werden lassen. Achtsam mit uns selbst sein.

Dieser Übungstag ist geeignet zur Vertiefung für diejenigen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder eine MBSR-Woche gemacht haben. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga, Qi Gong) praktizieren.

Der Tag findet im Schweigen statt, es wird lediglich zu Beginn am Morgen sowie am Ende des Nachmittags Zeiten des achtsamen Austauschs in der Gruppe geben.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, zwei Decken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen sowie etwas zu Essen für den eigenen Bedarf für die Mittagspause. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsktag
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, mich vor der Anmeldung anzurufen.

So, 9.11.2025, Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10:00-15:30 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Yorckstr. 23, Raum wird noch bekanntgegeben

Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, hilft uns dabei, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Stress und Anspannung werden reduziert. Sie werden Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm kennen lernen und einüben. Sanftes Yoga sowie Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

24.-28.11.2025, Bildungsurlaub 'Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit in Düsseldorf

Mo-Fr, 24.-28.11.2025 Bildungsurlaub beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der jahrtausende alten Lehre des Ayurveda bieten ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Beruf und Alltag.

Achtsamkeitsübungen aus dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' im Sitzen, Liegen und Gehen helfen uns, mental zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden.

Eine Einführung in die ayurvedische Ernährung vermittelt Wissen darüber, wie wir uns auch im stressigen Berufsalltag mit wenig Aufwand so ernähren können, dass unser Körper die angemessene Energiezufuhr erhält, um auf gesunde Weise unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Immunsystem zu stärken.

Praktische Übunge, Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

So, 30.11.2025: Achtsamkeitstag zur Vertiefung in Neuss

So, 10:30-16:30 h, Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, 70 EUR

Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewußtsein still und klar werden lassen. Achtsam mit uns selbst sein.

Dieser Übungstag ist geeignet zur Vertiefung für diejenigen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder eine MBSR-Woche gemacht haben. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga, Qi Gong) praktizieren.

Der Tag findet im Schweigen statt, es wird lediglich zu Beginn am Morgen sowie am Ende des Nachmittags Zeiten des achtsamen Austauschs in der Gruppe geben.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, zwei Decken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen sowie etwas zu Essen für den eigenen Bedarf für die Mittagspause. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsktag
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, mich vor der Anmeldung anzurufen.

Sa, 6.12.2025, Seminar 'Achtsamkeit & Selbstfürsorge'

10:00-17:00 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Yorckstr. 23, Raum wird noch bekanntgegeben

Freundlich und fürsorglich mit uns selbst umgehen, unsere Grenzen kennen und wahren, Selbstakzeptanz anstelle von Perfektionismus-Stress. Die Kombination von Achtsamkeitsmeditationen, geleiteten Reflektionen und Übungen aus dem Selbstmitgefühlstraining gibt Anregungen zur Verbesserung der Selbstfürsorge im Alltag. Geeignet für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

2.-6.3.2026, Bildungsurlaub MBSR in Düsseldorf

Mo-Fr, 2.-6.3.2026 Einführungswoche MBSR beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Einführungswoche 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR' als Bildungsurlaub.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

So, 8.3.2026: Achtsamkeitstag zur Vertiefung in Neuss

So, 10:30-16:30 h, Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, 70 EUR

Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewußtsein still und klar werden lassen. Achtsam mit uns selbst sein.

Dieser Übungstag ist geeignet zur Vertiefung für diejenigen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder eine MBSR-Woche gemacht haben. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga, Qi Gong) praktizieren.

Der Tag findet im Schweigen statt, es wird lediglich zu Beginn am Morgen sowie am Ende des Nachmittags Zeiten des achtsamen Austauschs in der Gruppe geben.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, zwei Decken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen sowie etwas zu Essen für den eigenen Bedarf für die Mittagspause. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsktag
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, mich vor der Anmeldung anzurufen.

So, 15.3.2026, Einführung in verschiedene Meditationsformen

So, 15.3.2026, 10:00-15:00 h Einführung in verschiedene Meditationsformen beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Sie möchten gerne meditieren lernen aber wissen nicht, welche Art der Meditation für Sie geeignet ist? Wir werden verschiedene Formen der Meditation kennenlernen und einüben, Meditation im Sitzen und in Bewegung, geführt und in Stille, Körper- und Atemmeditation, Meditation mit Tönen und inneren Bildern, Konzentrations- und Einsichtsmeditation. Und wir werden uns auch meditativ austauschen.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

So, 22.3.2026, Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10:00-15:30 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Yorckstr. 23, Raum wird noch bekanntgegeben

Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, hilft uns dabei, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Stress und Anspannung werden reduziert. Sie werden Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm kennen lernen und einüben. Sanftes Yoga sowie Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

30.3.-2.4.2026, Bildungsurlaub 'Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit in Düsseldorf

Mo-Do, 30.3.-2.4.2026 Bildungsurlaub beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Die Kombination von Achtsamkeitsübungen und der jahrtausende alten Lehre des Ayurveda bieten ein umfassendes Konzept zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Balance in Beruf und Alltag.

Achtsamkeitsübungen aus dem von Jon Kabat-Zinn entwickelten Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' im Sitzen, Liegen und Gehen helfen uns, mental zur Ruhe zu kommen und innerlich gelassener zu werden. Yoga- und Bewegungsübungen fördern den Stressabbau, geben uns neue Energie und lassen den Körper flexibler und kraftvoller werden.

Eine Einführung in die ayurvedische Ernährung vermittelt Wissen darüber, wie wir uns auch im stressigen Berufsalltag mit wenig Aufwand so ernähren können, dass unser Körper die angemessene Energiezufuhr erhält, um auf gesunde Weise unsere Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Immunsystem zu stärken.

Praktische Übunge, Kurzvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

4.-8.5.2026, Bildungsurlaub 'Ganzheitliches Stressmanagement mit Ayurveda und Achtsamkeit in Düsseldorf

Mo-Fr, 4.-8.5.2026 Bildungsurlaub beim ASG-Bildungsforum in Düsseldorf

Die Inhalte dieser Woche sind dieselben wie beim oben beschriebenen Bildungsurlaub vom 30.3.-2.4., allerdings haben wir hier einen Tag mehr Zeit. Text siehe also oben.

Anmeldung: bei der ASG Düsseldorf

So, 14.6.2026, Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

10:00-15:30 h in der Volkshochschule Düsseldorf, Yorckstr. 23, Raum wird noch bekanntgegeben

Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen Menschen und der Situation, in der wir uns jeweils befinden, hilft uns dabei, auch in schwierigen Situationen gelassener zu reagieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Stress und Anspannung werden reduziert. Sie werden Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen aus dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programm kennen lernen und einüben. Sanftes Yoga sowie Anregungen für die Integration in den Alltag runden die Übungsphasen ab.

Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

So, 21.6.2026: Achtsamkeitstag zur Vertiefung in Neuss

So, 10:30-16:30 h, Elfeshof, Weingartstr. 41 (im Innenhof), 41464 Neuss, 70 EUR

Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Unser Bewußtsein still und klar werden lassen. Achtsam mit uns selbst sein.

Dieser Übungstag ist geeignet zur Vertiefung für diejenigen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder eine MBSR-Woche gemacht haben. Wir werden verschiedene Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga, Qi Gong) praktizieren.

Der Tag findet im Schweigen statt, es wird lediglich zu Beginn am Morgen sowie am Ende des Nachmittags Zeiten des achtsamen Austauschs in der Gruppe geben.

Bitte warme Socken, bequeme Kleidung, zwei Decken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen sowie etwas zu Essen für den eigenen Bedarf für die Mittagspause. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsktag
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, mich vor der Anmeldung anzurufen.

5. Urlaubskurse 2026 auf einen Blick:

Oberbayern: Gesund und entspannt  -  Details hier

Kurs im gemütlichen Seminarhotel 'Alpenblick' im Park im malerischen Ohlstadt in Oberbayern mit Blick auf Zugspitze, Ettaler Mandl und Wettersteingebirge. Wanderwege ab Haus, Fahrradverleih und schön gestalteter Wellnessbereich. Die Kurszeiten sind vormittags und tlw. abends lt. Zeitplan, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag ganz kursfrei für Ausflüge.

8.-15.8.2026: Einführungskurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'

Nordsee: frischer Wind für klare Gedanken  -  Details hier

Kurse im Seminarhotel Kunze-Hof im wunderschön angelegten weitläufigen Park mit altem Baumbestand und kleinen Teichen am Jadebusen, 800 m vom Deich, mit sehr guter vollwertiger Verpflegung. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag ganz kursfrei für Ausflüge.

4.-11.7.2026: Einführungskurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'

Donautal: Achtsamkeit und Meditation  -  Details hier

Kurs in der historischen Abtei Niederaltaich an der Donau, am Fuße des Bayerischen Waldes. Hier werden sowohl der römische Ritus nach der Tradition der Westkirche als auch der byzantinische Ritus nach der Tradition der Ostkirche gelebt und wer möchte kann daran teilnehmen. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung für Wanderungen, Radtouren, Schiffsausflüge, eigene Meditationen... Bei den 7tägigen Kursen ist ein Tag komplett frei für Ausflüge.

20.-27.12.2025: 'Achtsamkeit, Entspannung & Selbstfürsorge' (Warteliste)

25.7.-1.8.2026: Einführungskurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)'