Achtsamkeitstraining / Burnout-Prophylaxe für Führungskräfte

Achtsamkeit im Führungsalltag

Der Führungsalltag erfordert neben hohen Sachkenntnissen auch Konzentration, Flexibilität, Klarheit sowie die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen gelassen zu reagieren und somit handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

Die Fähigkeit von Führungskräften, mit Stress umzugehen oder diesen bereits im Vorfeld zu vermeiden, steigert nicht nur die eigene Effizienz sondern schafft auch die Voraussetzung für ein mitarbeiterorientiertes Führungsverhalten. Ihr eigenes Stressmanagement, ihr Verhalten beim Lösen von Problemen, ihre Kooperationsbereitschaft und ihr Kommunikationsverhalten wirken sich nachhaltig auch auf die Arbeitsleistung der Mitarbeiter/-innen aus.

Achtsamkeitstraining für Führungskräfte

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen ein sehr effektiver Weg sind, um Gelassenheit, Konzentration und Souveränität auch in schwierigen Situationen zu bewahren. Achtsamkeitstraining schult systematisch die Selbstwahrnehmung und ermöglicht dadurch, stressgesteuertes, automatisches Verhalten mehr und mehr durch bewusstes und gelassenes Handeln zu ersetzen. 

Außerdem wird durch die Entspannungsreaktion beim Üben der Achtsamkeit der Abbau von Stress nachhaltig gefördert. Sie lernen, den Geist zu beruhigen, und es ist möglich, Perioden tiefer innerer Ruhe und Entspannung zu erleben. Die Schulung der Achtsamkeit ermöglicht eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, erhöhte Klarheit und Flexibilität, die Aktivierung innerer Ressourcen, eine Kompetenzsteigerung im Umgang mit Stress und Herausforderungen, und sie gilt auch als wirksame Burnout-Prophylaxe.

Folgende Möglichkeiten biete ich Ihnen an:

• Einzelcoaching für Führungskräfte (Achtsamkeitstraining / Burnout-Prophylaxe)
• Informationsveranstaltung über MBSR von ca. 1,5 Stunden (PowerPoint)
• Informationsveranstaltung über Burnout-Prophylaxe von ca. 1,5 Stunden (PowerPoint)
• Seminare zum Thema 'Burnout-Prophylaxe für Führungskräfte' (Hintergründe, Symptome,
   Verlaufsformen, persönliche Gefährdung, Maßnahmen zur Prävention, Achtsamkeit und Führung)
• Tagesseminare 'Achtsamkeitstraining zum Kennenlernen' oder als Kompaktseminar
• MBSR 8-Wochen-Kurs (8 x 2,5 Std., andere Formate von mind. 1,5 Std. je Einheit sind möglich)

Eine Auswahl meiner Referenzen finden Sie hier.

Für weitere Informationen und Fragen, auch bzgl. anderer Settings, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Rufen Sie mich einfach an, Tel. 0211-30 147 152, oder schreiben mir eine E-mail.

Gleichmut befähigt zum klaren Blick.
William Butler Yeats

Ingrid Hartings - Bülowstr. 15, 40476 Düsseldorf, praxis@mbsr-ingrid-hartings.de

© 2009-2015 Ingrid Hartings