Aktuelle Angebote

ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK: (Details siehe weiter unten)

Die Termine werden laufend weiter ergänzt.

Mi,   20.01.2016 - Beginn MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
So,  31.01.2016 - Einführung Einfühlsame/Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg
Mo,  01.02.2016 - Infoabend Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) in Düsseldorf
Sa,  13.02.2016 - Klosterurlaub 'Äußere Veränderung beginnt im Inneren' im Bayerischen Wald
Di,   23.02.2016 - Beginn Winterkurs Achtsamkeitspraxis in Düsseldorf
Mo,  29.02.2016 - MBSR-Einführungsseminar im Universitätsklinikum Düsseldorf
Sa,  26.03.2016 - Klosterurlaub 'Äußere Veränderung beginnt im Inneren' im Bayerischen Wald
Mi,   13.04.2016 - Beginn MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Mo,  18.04.2016 - MBSR-Einführungssem. Stadt Duisburg, Zentrum f. Personalentwicklung
Di,   19.04.2016 - Beginn Vertiefungskurs Einfühlsame/Gewaltfreie Kommunikation in Düsseldorf
So,  24.04.2016 - MBSR-Einführungsseminar bei der VHS Düsseldorf
Mo,  25.04.2016 - MBSR-Aufbauseminar im Universitätsklinikum Düsseldorf
So,  22.05.2016 - MBSR-Urlaubskurs in Schloss Heinsheim am Neckar (Einführungskurs)
Sa,  02.07.2016 - MBSR-Urlaubskurs im Kunze-Hof an der Nordsee (Einführungskurs)
Di,   12.07.2016 - Beginn Kurs 'Achtsamkeitsinseln im Sommer - gemeinsam auf dem Weg'
So,  31.07.2016 - MBSR-Urlaubskurs in Schloss Heinsheim am Neckar (Einführungskurs)
Sa,  13.08.2016 - MBSR-Urlaubskurs im Kunze-Hof an der Nordsee (Einführungskurs)
Sa,  20.08.2016 - MBSR-Urlaubskurs im Kunze-Hof an der Nordsee (Vertiefungskurs)
Di,   06.09.2016 - Beginn Spätsommerkurs Achtsamkeitspraxis
Mi,   07.09.2016 - Beginn MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Mo,  19.09.2016 - MBSR-Einführungsseminar im Universitätsklinikum Düsseldorf
Mo,  14.11.2016 - MBSR-Aufbauseminar im Universitätsklinikum Düsseldorf
Mi,   16.11.2016 - Beginn MBSR-8-Wochen-Kurs in Düsseldorf
Mo,  21.11.2016 - MBSR-Einführungsem. Stadt Duisburg, Zentrum f. Personalentwicklung
Weitere Kurse und Seminare werden folgen.

1. MBSR-KURSE:   (Vorträge, Seminare, Vertiefungs-Kurse, Gewaltfreie Kommunikation s. unten)

 

MBSR 8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab Januar 2016             ***ausgebucht***

8 x mittwochs, 20.1. - 16.3. (nicht am 17.2.), jew. 19:00 - ca. 21:30 h             
sowie ein Tag der Achtsamkeit am So, 13.3. von 13:00-19:00 h

MBSR 8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab April 2016                ***ausgebucht***

8 x mittwochs, 13.4. - 8.6. (nicht am 25.5.), jew. 19:00 - ca. 21:30 h             
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 4.6. von 10:30-16:30 h

MBSR 8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab September 2016

8 x mittwochs, 7.9. - 9.11. (nicht 12. u. 19.10. wg. Herbstferien), jew. 19:00 - ca. 21:30 h             
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 29.10. von 10:30-16:30 h

MBSR 8-Wochen-Kurs in Düsseldorf ab November 2016

8 x mittwochs, 16.11. - 18.1. (nicht am 28.12. u. 4.1.), jew. 19:00 - ca. 21:30 h             
sowie ein Tag der Achtsamkeit am Sa, 14.1. von 10:30-16:30 h

MBSR-Kurse für Einzelpersonen oder Paare

Sie können auch als Einzelperson oder zu zweit den Kurs bei mir machen.
Die Infos dazu finden Sie bei: MBSR Individuell

MBCT 8-Wochen-Kurs (Rückfallprophylaxe bei Depressionen)

Die Termine finden auf Anfrage statt.
Auch den MBCT-Kurs können Sie bei mir als Einzelperson machen. Infos dazu finden Sie bei: MBCT


INFORMATIONEN ZU DEN KURSEN

Kursort für die Mi-Kurse in Düsseldorf ab 20.1. u. 13.4.2016:
Die Kursabende finden statt im Seminarraum von: Top-Physio Düsseldorf, Feuerbachstr. 12 (im Innenhof) (Nähe Bilker Bahnhof/Karolingerplatz), www.top-physio-online.com
Kursort für die Mi-Kurse in Düsseldorf ab 7.9. u. 16.11.2016:
Die Kursabende finden statt im Seminarraum der Künstlerischen Therapeutengemeinschaft, Düsseldorf-Flingern, Hoffeldstr. 83 (im Innenhof)
Die Tage der Achtsamkeit am 13.3., 4.6., 29.10.2016 u. 14.1.2017 finden statt in: Ashtanga Yoga Schule, Grafenberger Allee 403 (am Staufenplatz) (im Hinterhof), Düsseldorf

Kosten pro Kurs: 340 Euro (Ermäßigung ist auf Anfrage möglich)
Im Kurspreis sind enthalten: Individuelles Vorgespräch, 8 Kurs-Abende (20 Std.), Tag der Achtsamkeit (6 Std.), umfangreiches Kursmaterial, CDs mit Anleitungen für die Übungen zuhause

Bitte beachten Sie, dass eine verbindliche Anmeldung für einen MBSR-Kurs oder MBCT-Kurs erst nach einem persönlichen Vorgespräch erfolgen kann. In diesem für Sie unverbindlichen Gespräch besprechen wir Ihre Fragen, ich stelle ich Ihnen den Kursablauf vor, und wir klären gemeinsam, inwieweit der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt für Sie hilfreich sein kann. Nach dem Vorgespräch haben Sie eine Woche Zeit, um zu entscheiden, ob Sie an dem Kurs teilnehmen möchten.
Die Anzahl der Kurs-Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte deshalb, und auch damit das Vorgespräch noch rechtzeitig vor Kursbeginn durchgeführt werden kann, rechtzeitig anmelden.

Um einen Termin für das Vorgespräch zu vereinbaren rufen Sie mich einfach an, 0211-30 147 152. Terminvereinbarungen sind nur telefonisch möglich. Am besten bin ich meist am späten Vormittag ab 11:00 h zu erreichen. Ansonsten rufe ich gerne zurück. Ich weise darauf hin, dass ich keinen e-mail-Schriftwechsel bzgl. Fragen zu den Kursen führe. Ich freue mich auf Ihren Anruf!


 

2. MBSR-VORTRÄGE, -SEMINARE, -VERTIEFUNGSKURSE, GEWALTFREIE KOMMUNIKATION

 

So, 31.1.2016: Einführung in die Einfühlsame/Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg

10:00-17:00 h, im Raum für Yoga, Gerresheimer Str. 28, 40211 Düsseldorf, 70 EUR incl. Skript

Bewusster kommunizieren – konfliktfreier leben. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GfK), auch 'Einfühlsame Kommunikation' genannt, lernen wir, bewusster zu kommunizieren und erhöhen damit die Chance, verstanden zu werden und zu erhalten, was wir brauchen. Wir lernen einen Weg kennen, uns selbst und unser Gegenüber besser zu verstehen, unsere Bedürfnisse und die der anderen zu erkennen und dadurch zu begreifen, um was es wirklich geht. Die Ursachen von Konflikten werden transparent, Kommunikation jenseits von Vorwürfen, Kritik oder Schuldzuweisungen wird möglich. Die GfK hilft uns, auch in schwierigen Situationen gelassen und konstruktiv im Gespräch zu bleiben und Lösungen zu finden, mit der alle Beteiligten zufrieden sind. 

Aufbauend auf der humanistischen Psychologie von Carl Rogers entwickelte Dr. Marshall Rosenberg in den 70ger Jahren die Gewaltfreie Kommunikation (GfK), die seitdem als leicht verständliche und praxisnahe Kommunikationshaltung und Konfliktlösungsmethode weltweit eingesetzt wird.

Die Themen des Einführungsseminars sind:

  • Konzept und innere Haltung der GfK
  • Kommunikationsbarrieren erkennen und vermeiden
  • Die 4 Schritte der GfK erfahren
  • Selbstempathie: durch einfühlsamen Kontakt mit mir selbst klarer mit anderen kommunizieren

Theorieinputs und praktische Übungen werden sich abwechseln.

Ab Di, 19.4. wird ein Kurs zur Vertiefung und praktischen Übung der GfK angeboten, siehe weiter unten.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: GfK-Seminar Jan2016
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post

Mo, 1.2.2016, 20:00-21:30 h: Infoabend: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

in der Praxis Bettina Kelm, Franklinstr. 39, 40479 Düsseldorf-Pempelfort, kostenfrei. Bitte vorher anmelden!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wird mittlerweile weltweit an über 500 Kliniken und Gesundheitszentren sowie in pädagogischen und sozialen Institutionen und Unternehmen erfolgreich eingesetzt zur begleitenden Behandlung von körperlichen Krankheiten und zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Sie erhalten eine theoretische Einführung in den Hintergrund und die Grundprinzipien des Achtsamkeitstrainings, ergänzt durch kurze praktische Übungen.

Bitte vorher anmelden: Tel. 0211-30 147 152 oder eMail: praxis@mbsr-ingrid-hartings.de

4 x Di, 23.2.-15.3.2016, jew. 19:00-21:30 h: Winterkurs Achtsamkeitspraxis

Seminarraum Top-Physio Düsseldorf, Feuerbachstr. 12 (Innenhof) (Nähe Bilker Bhf.), 140 Euro

Dieser Aufbaukurs steht unter dem Thema 'Achtsamkeit und Glück'. Mit Hilfe von Achtsamkeits-Meditationen werden wir üben, unsere innere Gelassenheit weiter zu vertiefen und noch mehr zur Ruhe zu kommen, sowie die Landschaft unseres Geistes weiter erforschen. Wir werden das Entstehen von Gedanken und Gefühlen genauer erkunden und uns damit beschäftigen, welche Formen geistiger Aktivität zu Glück und Zufriedenheit führen und welche eher unser Unwohlsein fördern bzw. sogar schädigend sein können.

Über eine gesteigerte Bewußtheit und achtsame Unterscheidung zwischen beiden können wir mit Hilfe geeigneter Methoden einen Weg der Transformation finden, der uns zu mehr Freude, Glück und innerer Freiheit führt. Das Üben 'klassischer' Meditationen zur Vertiefung von Herzenswärme (Metta), Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit wird ein Teil unserer Praxis sein.

Der Kurs ist in erster Linie ein Praxiskurs und wir werden einen Teil der Abende jeweils im Schweigen verbringen, aber es wird auch Gelegenheit für Austausch in der Gruppe geben. Die Teilnahme ist geeignet für alle, die an einem 8-Wochen-Kurs teilgenommen haben. Bitte eine Decke, lockere Kleidung, warme Socken und, wenn vorhanden, Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen. Matten, Stühle und einige Kissen sind vorhanden. Ich freu mich auf Euch!

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Winterkurs Achtsamkeit
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, um telefonische Rücksprache mit mir vor der Anmeldung.

5 x Di, 19.4.-17.5.2016: Vertiefungskurs Einfühlsame/Gewaltfreie Kommunikation

jew. 19:00-21:30 h, Seminarraum von Top-Physio Düsseldorf, Feuerbachstr. 12 (Nähe Bilker Bhf.) , 160 EUR incl. Materialien

Dies ist ein Vertiefungskurs für alle, die ein Einführungsseminar oder einen Einführungskurs in der Gewaltfreien Kommunikation gemacht haben und die praktische Anwendung der GfK weiter üben und in ihrem Alltag umsetzen möchten. Wir werden uns folgenden Themen widmen:

  • Anwendung der vier Schritte der GfK in konkreten Alltagssituationen
  • Vertiefung der empathischen Kommunikation mit mir selbst und anderen
  • eigene Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und klarer kommunizieren können
  • die Bedürfnisse anderer leichter erspüren und benennen können
  • Umgang mit starken Gefühlen wie Wut und Ärger

Die Schwerpunkte des Kurses werden sich aus den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmer/-innen ergeben. Spielerisches Üben und kurze Theorieinputs werden sich abwechseln. Geübt wird in Einzelarbeit, in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe, gerne anhand von Situationen aus dem Alltag der Teilnehmer/-innen.

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformuar: GfK-Vertikurs 2016Apr
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.
Ich bitte diejenigen, die ich nicht kenne, um telefonische Rücksprache mit mir vor der Anmeldung.

So, 24.4.2016, 10:00-15:30 h: Einführungsseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

in der Volkshochschule Düsseldorf, Bertha-von-Suttnerplatz 1 (am Hbf.)
Anmeldung: bei der VHS Düsseldorf

Di, 12.-26.7.2016, 19:00-21:15 h: Achtsamkeitsinseln im Sommer - gemeinsam auf dem Weg

Praxis Petra Simon, Düsseldorf-Pempelfort, Schinkelstr. 69 (Nähe S-Bhf. Zoo), 85 Euro

Inmitten der Fülle des Sommers möchte ich mit Euch an drei Dienstagabenden Inseln der inneren Stille erschaffen, in denen wir ganz zur Ruhe und zu uns selbst kommen können. Wir werden Achtsamkeitsmeditationen üben, uns inspirieren lassen von sommerlichen Texten und Gedichten und uns gemeinsam auf den Weg machen, die Leichtigkeit und Lebensfreude des Sommers, oder was immer unsere Bedürfnisse sind, die noch mehr gelebt werden wollen, bewusster in unseren Alltag zu integrieren.

Und mit denjenigen, die mögen, können wir die Abende ab 21:15 h jeweils in einem der umliegenden Außenbistros (Tußmannstr.) ausklingen lassen. Damit möchte ich die Möglichkeit schaffen, Euch auch mal außerhalb der Kurse besser kennenzulernen, zu inspirieren und auf dem gemeinsamen Weg der Achtsamkeit vielleicht noch mehr gegenseitig zu unterstützen. Ich freu mich auf Euch!

Die Teilnahme ist geeignet für alle, die bei mir an einem 8-Wochen-Kurs teilgenommen haben. Bitte eine Decke, lockere Kleidung und Socken mitbringen. Matten, Kissen und einige Stühle sind vorhanden. Ich freu mich auf Euch!

Anmeldung: bei Ingrid Hartings mit folgendem Anmeldeformular: Achtsamkeitsinseln Sommer 2016
Zusendung des Anmeldeformulars bitte eingescannt als e-mail-Anhang oder per Post.

Di, 6.9.-4.10.2016, jew. 19:00-21:30 h: Spätsommerkurs Achtsamkeitspraxis

Praxis Petra Simon, Düsseldorf-Pempelfort, Schinkelstr. 69 (Nähe S-Bhf. Zoo)
Details folgen in Kürze.....

Weitere Angebote in 2016 werden folgen....

Urlaubskurse 2016:

(Übersicht zum Downloaden hier)

Nordsee: frischer Wind für klare Gedanken   -   Details hier

Kurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' im Seminarhotel Kunze-Hof im Park am Jadebusen, mit sehr guter vollwertiger Verpflegung

2.-9.7.2016: Einführungskurs, 809 € DZ/VP

13.-20.8.2016: Einführungskurs, 809 € DZ/VP

20.-27.8.2016: Vertiefungskurs, 809 € DZ/VP

Neckartal: Auszeit im Schloss   -   Details hier

Kurs 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)' in Schloss Heinsheim in großzügiger Parkanlage nahe des Neckars. Im Sommer mit Außenpool.

22.-27.5.2016: Einführungskurs, 549 € DZ/HP

31.7.-5.8.2016: Einführungskurs, 549 € DZ/HP

Bayerischer Wald: Wellness für Körper und Seele   -   Details hier

Kurs 'Äußere Veränderung beginnt im Innern' im Kloster Kostenz mit Sauna, Schwimmbad, Wellness. Zwei geführte Wanderungen inbegriffen.

13.-20.2.2016: Einführungskurs, 809 € EZ od. DZ/VP

26.03.-02.04.2016: Einführungskurs, 859 € EZ od. DZ/VP

3. INHOUSE-SEMINARE UND FORTBILDUNGEN

Die folgenden meiner Inhouse-Seminare sind für die entsprechenden Berufsgruppen z.T. auch von extern buchbar. Bei Interesse bitte an die jeweiligen Veranstalter wenden.

  • Universitätsklinikum Düsseldorf (UKD)
    MBSR-Einführungs- u. Vertiefungsseminare für Mitarbeiter/-innen im Bildungszentrum für Kompetenzentwicklung im Gesundheitswesen des UKD (Einführungstage am 29.2.2016, 19.9.2016; Aufbauseminare am 25.4.2016, 14.11.2016)
     
  • Stadt Duisburg, Zentrum für Personalentwicklung, Ausbildung, Fortbildung
    MBSR-Einführungstage am 18.4.2016, 21.11.2016

Und plötzlich weißt Du: Es ist Zeit,
etwas Neues zu beginnen und dem Zauber
des Anfangs zu vertrauen.
Meister Eckhart

Ingrid Hartings - Bülowstr. 15, 40476 Düsseldorf, praxis@mbsr-ingrid-hartings.de

© 2009-2015 Ingrid Hartings